2010/11/03 (Wed) やっぱりKrankengymnastikはつらいよ

昨晩、寝る前に、先生に教えてもらった自宅トレーニングを実践。
たった5分しか「運動」していないのに、翌朝起きたら下半身（おしり～太もも）が微妙に筋肉痛。そんなにこの辺の筋肉使っていないのか……。

今日も午後から診療所で治療＆トレーニング。

わき腹を下にして寝台に横たわり、腰から太ももにかけてマッサージしてもらったのですが、これがもう痛いのなんのって。肘を当てて少しずつ少しずつスライドしていくんですが、骨にくる骨にくる！

当然わめきちらすわけにはいかないので、必死に声を押しとどめる。そして、気を紛らわすためにいろんなことを考えてみる。（とはいえ、痛みがすぐに自分を現実に引き戻すので、せいぜい「これは人生で3番目くらいに痛いな」とぼんやり考えるので精いっぱい）

ひざは、右よりも左が痛い。
この「圧力マッサージ」も左のほうが痛い。

ついに我慢できなくなって「すみませんちょっと痛いです」と自己申告することに。

「じゃあオイルを使いましょう」と、マッサージ・オイルを持ち出す先生。
しかし問題は摩擦ではないので痛みが引くはずもなく、むしろ滑りやすくなった分だけ痛みも倍増。ギブ！ギブ！助けてー！

根性がないので

「すみませんさっきより痛いです」と弱音を吐いて強制終了。
たかがマッサージ、されどマッサージ。これは親知らずをペンチで抜かれたときの痛みに匹敵する。本気で。


次に、新しいトレーニングを開始。

【 トレーニングその2 】 木のように

やはり股関節を動かし、おしりの筋肉を鍛えるトレーニング。
「木のように」というポーズを取って、これまた5分、おしりの筋肉を意識して「運動」。

トレーニング1と併せて、1日10分運動するのが理想的……らしい。
正しく運動できているのか不安だけれど、とにかくがんばろーう。


次のアポイントは来週の火・木。
国際学会と完全に被っているので、変更お願いの電話をかけなくては。